C’est étonnant de constater le nombre de gens qui désirent perdre au moins 5 livres( 65% des femmes et 40% des hommes). Sur ce chiffre, vous pouvez ajouter au moins 10% si vous y incorporez les adolescents. Pourtant, la recette est simple: bon sommeil récupérateur 30 minutes d’activité physique légère à modérée au moins 5 […]
Avez-vous déjà préparé un anniversaire surprise ? Vous avez déjà acheté une propriété ? Avez-vous déjà postulé pour un emploi dont vous aviez vraiment envie ? Qu’avez-vous fait dans tous ces cas? VOUS VOUS ÊTES PRÉPARÉ ! Il faut faire la même chose lorsque vous voulez changer vos habitudes alimentaires. Savez-vous quel est le chiffre […]
Je suis allé dans un marché d’alimentation aujourd’hui et je me suis mis à discuter avec un caissier sympathique. Tout à coup, quelque chose m’a frappé : il faisait de l’obésité abdominale. J’ai trouvé utopique qu’il travaille dans un magasin d’aliments naturels et qu’il ait un tour de taille si élevé. Ça m’a donc inspiré […]
Voici la liste des aliments qu’il vous faut absolument éviter!! Je vous explique pourquoi et comment y arriver. L’article est vraiment explicatif et prend environ 10 minutes à lire. Vous pourrez par la suite vous en servir toujours! Vous savez, la meilleure façon d’avoir les résultats escomptés est de bien respecter les 7 habitudes de […]
Texte de 1700 mots qui explique les liens physiques, émotifs et les influences externes. Ça vous prendra 8 minutes à lire et vous aurez de judicieuses astuces concrètes pour affronter la faim. Vous avez sûrement remarqué que je vous parle souvent de la motivation, la fixation d’objectifs, savoir pourquoi vous recherchez la remise en forme […]
Les omégas 3 au fil du temps C’est en 1990 que l’on découvre que l’alimentation riche en huile de poisson protège les Inuits des complications mortelles de l’infarctus. Ce phénomène est confirmé chez d’autres populations fortes consommatrices de poissons, notamment chez les japonais. De vastes études reconnaissent qu’un type particulier d’acide gras, l’omégas 3(O3), agit […]
Suite à mon article sur Le Métabolisme, j’ai reçu des questions. Cela concerne l’effet thermique(calorimétrie) des aliments et je vais clarifier ce que c’est réellement. Je vais vous donner des chiffres concrets à ce propos. La calorimétrie des aliments est l’énergie nécessaire que ça coûte au corps pour défaire les grosses molécules en de plus […]
Dans cet article, je vous donne 7 astuces pour que vous soyez capable d’appliquer une diète party sans penser à calculer toutes vos calories. Ce texte a 536 mots et vous prendra moins de 3 minutes à lire J’étais dans une pendaison de crémaillère la semaine dernière et je me suis rendu compte d’une chose: lorsqu’il est temps de faire […]