À quoi ressemblent

Nos programmes

La façon que les programmes d'entraînement ont été créés est très simple: nous les changeons à chaque 3 semaines.

Nous ne les gardons pas plus longtemps, car après ce temps, la progression devient beaucoup moins rapide. De plus, nous voulons garder la motivation le plus grande possible pour que vous aimiez toujours l'entraînement que vous faites. Ce qui veut dire que lorsque vous ferez le premier 6 semaines, vous aurez le temps d'en faire 2 différents.

INTRODUCTION

(3 semaines)
Dopamine entraînement privé

Pour commencer, nous vous faisons faire un circuit d'entraînement. Vous faites plusieurs exercices de suite, sans pause, et vous travaillez durant toute la séance.

Avec cet entraînement, vous améliorez votre endurance et votre condition physique. Ce type de programme fera augmenter votre hormone de croissance, qui a comme résultat de diminuer le % de gras et augmenter la qualité du sommeil.

ADAPTATION

(3 semaines)
Dopamine entraînement privé

Lors de ces 3 semaines, vous entraînerez votre force brute. Vous aurez des repos plus longs, des poids plus pesants et vous connaîtrez de nouveaux exercices qui vous feront forcez de partout.

Ce type de programme fera augmenter votre testostérone et diminuer votre œstrogène, qui ont comme résultat de diminuer le % de gras, augmenter quelque peu la masse musculaire et améliorer la récupération (qui est nécessaire pour le progression).

CONSOLIDATION

(3 semaines)
Dopamine entraînement privé

Lors de ce cycle, vous apprendrez à travailler votre puissance. Ce qui veut dire que vous devrez travailler un mélange de force et de vitesse. Ce type de programme a comme effet de consolider les acquis des 2 premiers programmes et surtout, d'atteindre un niveau de forme physique jamais atteint. C'est vraiment à partir de ce moment que vous verrez exploser votre bien-être.

PAR LA SUITE

À chaque cycle subséquent, vos entraînements resteront encore différents, comme à l'habitude, et vous alternerez entre ces 3 principes qui vous permettront de progresser sans cesse.

 

Jamais avec nous, vous n'aurez un programme semblable, c'est une garantie!!