Plusieurs fois par semaine, des clients me demandent de les conseiller pour connaître l’appareil qui les fera dépenser le plus de calories. Ils me demandent aussi souvent lequel d’entre eux ils doivent choisir pour éviter d’avoir de la douleur. Par dessus tout, ils me demandent de leur faire essayer celui qui leur permet le mieux […]

Avez-vous lu le tome 1 des erreurs cardiovasculaires les plus fréquentes?  Je vous offre maintenant d’autres trucs à faire attention lorsque vous faites du cardio et que vous avez à coeur de bien le faire. Autres idées 9- Toujours le faire à pleine intensité.  Plusieurs me diront que c’est parfait, mais il faut quand même nuancer […]

Les livres de cuisine en débordent, les sites sur l’alimentation en parlent beaucoup et les émissions télévisées ne font qu’aborder ce sujet : manger santé et maigrir.  Vous connaissez tous quelqu’un dans votre entourage qui veut perdre du poids et qui n’est pas satisfait de son physique.  7 femmes sur 10 disent être insatisfaites de leur corps […]

Il m’arrive souvent de discuter avec mes clients et que ceux-ci n’aient pas une idée très claire de ce qu’il faut faire pour améliorer leur système cardio-vasculaire.  Il est encore plus fréquent de constater qu’ils ne connaissent pas les méthodes pour bien quantifier les modifications de leur état.  Ils doivent connaître les paramètres qui prouvent […]

Vous avez sûrement déjà écouté des commerciaux qui vendent des appareils de musculation, ou bien, à la limite, vous vous êtes endormis dessus en rentrant tard. Dans le cas contraire, ce n’est pas grave puisque, de toute façon, elles se ressemblent toutes. Elles promettent une perte de poids énorme et rapide, les abdominaux d’un gymnaste ou les […]

Petit article qui peut sembler complexe, mais c’est super facile. Je vous donne le protocole pour pouvoir vous-même effectuer votre test de capacité aérobie maximale (Vo2Max). Je vous fournis aussi les tables pour pouvoir analyser votre résultat. Que ce soit à la marche ou à la course, vous serez en mesure de le faire quand […]

Petit texte de 600 mots qui vous prendra 4 minutes à lire. Vous y verrez une méthode d’intervalle pour le débutants/intermédiaires. J’étais en train d’écouter le hockey avec mes amis samedi soir et je me suis perdu dans mes pensées.  C’est drôle à quel point je suis souvent en train de penser à l’entraînement, même si j’avais […]

C’est important la récupération, mais savez-vous vraiment comment y arriver de façon plus optimale à moyen/long terme? Je vous donne la solution. L’article est bien court et vous comprendrez rapidement ce qu’il en résulte. Avez-vous regardé les Jeux du Québec cet été ? J’ai eu la chance de voir quelques unes des épreuves et j’ai […]