La motivation: la clé de l’entraînement
Tous les jours je côtoie des gens qui s’entraînent et qui veulent perdre du poids.
Ils me disent avoir tout essayé: entraîneurs privés, programme de remise forme, cours de groupe, régimes miracles, musculation, yoga, etc… Ces personnes ont toutes un point en commun: ils ne sont pas capables de garder en vue leur objectif et de faire ce qu’il faut pour l’obtenir. Elles ont également de la difficulté à s’entraîner sur une longue période.
Lorsque l’on veut entreprendre un programme de conditionnement physique pour perdre du poids, il faut ABSOLUMENT avoir des objectifs précis et quantifiables. En plus d’avoir des objectifs, il faut en avoir à court, moyen et long terme. Donc, pour chaque jour d’entraînement, chaque semaine, chaque mois et chaque période de 3 mois.
Pourquoi ces objectifs sont si importants à votre avis? La MOTIVATION !!!!! L’outil essentiel qui vous permettra de sécréter la fameuse Dopamine.
Si vous voulez être capable de tenir longtemps et faire face aux obstacles, votre motivation doit être intrinsèque. Qu’elle soit donc propre à vous et durable dans le temps.
Voici un petit vidéo qui m’a touché ce matin et je veux vous le partager. Si vous aimez cette vidéo, partagez mon article en la mettant sur facebook. C’est plaisant de pouvoir inspirer d’autres gens avec de petites actions.
