Problème de thyroïde: est-ce que l’entraînement peut aider?
Vous saviez que c’est un problème de santé qui affecte 1 personne sur 13 en Amérique du Nord? Et que 5x plus de femmes en souffrent? C’est une maladie qui peut avoir de graves répercussions sur la santé si ce n’est pas traité.
La thyroïde contrôle la fréquence cardiaque, le cholestérol, le poids corporel, l’énergie, le tonus musculaire, l’humeur, la relaxation et plein d’autres fonctions qui agissent sur la perte de poids. Beaucoup de gens savent que l’hypothyroïdie amène la prise de poids tandis le l’hyper fait perdre du poids. Je vais maintenant vous expliquer comment ça arrive.
LES CAUSES des troubles de thyroïde
Réaction auto-immune, la glande se désagrège elle-même avec ses anticorps
La glande pituitaire n’envoit pas le message disant à l’hypothalamus de produire l’hormone thyroïdienne
La T4 produite par la thyroïde n’est pas transformée en T3, sa forme active, ce qui nuit à chaque cellule du corps
Une déficience en DHEA(hormone de jeunesse chez la femme)
Trop grande quantité de cortisol(hormone du stress)
Une trop grande quantité de mercure venant de votre alimentation(poissons gras et prédateurs) et de vos plombages(alliages composé de plomb et de mercure)
Une trop grande quantité d’oestrogènes ou une déficience en progestérone. Plusieurs femmes qui utilisent les hormones de remplacement se mettent à avoir des problèmes de thyroïde. Celles qui en avaient déjà avant de commencer à en prendre doivent souvent augmenter leurs doses.
Les crèmes solaires qui affectent le système endocrinien!
L’excès de produits de soya diminue l’efficacité de la thyroïde
Certaines études évoquent le fait que le fluor présent dans l’eau et dans la pâte à dents serait aussi nocif.
Les insecticides dans l’eau sont aussi problématiques
Plusieurs anti-dépresseurs comme le lithium causent problème et affectent de façon négative
Les sulfonylurées et les perchlorate sont aussi dangereux
Je vais maintenant vous donner quelques symptômes de l’hypo thyroïdie, sa forme la plus fréquente.
Dépression
Peau sèche, cheveux fins et ongles qui qui s’effritent facilement
Diminution de la libido
Souvent avoir froid
Constipation
Prise de poids inexpliquée ou difficulté à perdre du poids
Déficience en fer et haut cholestérol
Vous pouvez donc voir que les symptômes sont assez larges et distincts. Ce que je vous suggère c’est d’aller voir votre médecin pour faire un bilan général si:
vous avez plus de 40ans
vous avez 5 symptômes et plus
LES SOLUTIONS pour éviter les troubles de thyroïde
Malheureusement, lorsque votre corps n’en produit plus, il est quasiment trop tard. Il faut que vous commenciez à prendre des pilules pour que les réactions chimiques continuent à s’effectuer dans votre corps. Par contre, vous pouvez faire quelques gestes pour éviter quelle se dérègle davantage. Voici quelques trucs qui ne sont pas souvent évoqués et qui ont un gros impact sur la maladie.
Faire de l’activité physique 30 minutes par jour. Ça aide à balancer les autres hormones.
Diminuer la quantité de cosmétique que vous utilisez. Tous ces produits chimiques altèrent votre glande. Optez pour des produits naturels sans xénoestrogènes.
Mettez vos aliments dans des contenants en vitre, car le plastique qui se dégrade libère des agents pathogènes dans votre corps.
Évitez de garder votre cellulaire sur vous en tout temps. Les recommandations disent de le garder au minimum à 4 mètres pour éviter les méfaits des ondes électromagnétiques.
Garder un poids constant. Les boxeurs qui fluctuent de poids beaucoup ont souvent des problèmes de thyroïde.
Mangez le plus de légumes possible chaque jour car ça aide à éliminer les produits dommageables qui sont éliminés par le système digestif. D’ailleurs, les fibres emprisonnent ces toxines et les envoient par les selles.
Éviter les activants comme le café, le thé, les boissons énergisantes pour ceux qui souffrent d’hyperthyroïdie. Le corps est déjà activé alors ça peut causer de graves troubles si vous l’activez davantage.
Comment doser l’ACTIVITÉ PHYSIQUE avec des troubles thyroïdiens
HYPER
Lorsque vous êtes pris avec cette maladie, il faut faire des exercices à faible intensité pour éviter de surexciter le corps qui l’est déjà. Les exercices intenses sont contre indiqués. Faites plutôt de la marche ou de la natation à intensité modérée pour que votre corps tolère mieux l’activité. Lorsque la maladie sera stabilisée grâce aux médicaments, vous pourrez reprendre les exercices à haute intensité.
HYPO
Au contraire de l’hyper, l’hypo peut supporter l’activité physique intense. Avec cette forme de déséquilibre, le corps est plutôt au ralenti. Il faut donc dépenser beaucoup plus d’énergie pour arriver à maintenir la capacité du corps à mieux utiliser l’énergie. Il faut par contre s’assurer de bien récupérer et de donner au corps les moyens pour se reposer.
Vous voyez, ce n’est pas perdu comme situation. Il faut seulement éviter de prendre les mauvaises décisions. Et si vous croyez à la Médecine Chinoise: les troubles thyroïdiens sont associés au manque de temps ou d’incapacité à bien le gérer.
PAR SAMUEL GAUTHIER
