Échapper à la ménopause

Avez-vous lu l’article sur Les oestrogènes? J’y explique comment cette hormone aux grands pouvoirs agit sur le corps de la femme et de l’homme. Vous comprendrez qu’elle a un  impact sur aussi sur le fait qu’une femme a ou non de gros symptômes. Dans ce texte, j’aborde légèrement le sujet de la ménopause, mais c’est un sujet qui m’intéresse beaucoup et sur lequel je veux élaborer le plus possible.

MISE EN CONTEXTE de la ménopause

Pour le besoin de la cause, je parlerai aujourd’hui du débalancement hormonal de l’oestrogène: la dominance en oestrogène. Même si je sais que les 2 cas (  peu ou trop) sont présents dans la société et qu’ils occasionnent tous 2 des effets néfastes, je vais me concentrer sur celui qui est le plus fréquent.

L’excès en oestrogènes est maintenant identifié par les chercheurs comme étant aussi dangereux pour la santé, pour les 2 sexes, que les mauvaises habitudes alimentaires et le manque d’exercice. Je crois donc que c’est assez important pour que j’aborde le sujet.

La perte de poids est assez dure lorsqu’il y a une dominance de cette hormone. Ça crée un gain de gras au niveau de l’abdomen, de la rétention d’eau, des ballonnements et quelques autres problèmes de santé qui affectent la qualité de vie. C’est de qui occasionne chez les femmes ménopausées l’accumulation de gras autour du ventre qui leur donne une silhouette ‘ de pomme’. Contrairement aux femmes préménopausées qui ont une silhouette de ‘poire’ et qui accumulent le gras au niveau des hanches et des fesses.

Habituellement, cette dominance augmente la quantité des mauvaises oestrogènes(estrones), qui font diminuer les bonnes(estradiol). Les bonnes ont tendance à donner de l’éclat aux cheveux, à la peau et à son élasticité, garder la masse musculaire et donner de la vitalité. Les mauvaises auront comme effet de faire vieillir le corps plus rapidement.

COMMENT ÇA ARRIVE?

Les médecins s’accordent pour dire que cette dominance en oestrogènes est caractérisée de 2 façons: lorsque la quantité totale versus la quantité de progestérone( qui balance le ratio) est trop grande ou lorsque le ratio mauvaises/bonnes est trop grand. Tout ça arrive si votre corps en produit trop ou s’il en acquiert trop de son environnement. Or, vous êtes constamment en présence de substances qui miment leurs effets: les pesticides, les herbicides, les hormones de croissance qui peuvent être présentes dans le bétail et l’eau qui contient beaucoup d’anovulants.

Toutes ces méchantes substances ont tendance à faire prendre du poids et du gras, ce qui a tendance à augmenter la production d’oestrogènes. Les cellules de graisse produisent entre autres de mauvaises oestrogènes ce qui veut dire que si vous prenez du poids, votre production sera augmentée.

En plus, la prise de poids a tendance à causer de la résistance à l’insuline et devinez quoi? La diminution de la capacité à utiliser l’insuline augmente aussi la dominance à l’oestrogène. Il faut donc, mesdames, que vous pensiez vraiment à changer vos habitudes de vie avant de tomber en préménopause!!

VOICI MAINTENANT LES CAUSES DE CE DÉBALANCEMENT oestrogéniques:

1- Toutes les substances toxiques que vous ingérez (xénoestrogènes) qui miment leur action : shampoings, cosmétiques, produits nettoyants…et la liste est encore longue. C’est entre autres pour cette raison que les jeunes filles sont maintenant des femmes avant l’âge habituel, puisque leur corps réagit à des simili-oestrogènes présents alors qu’elles n’en produisent pas encore. Allez voir une naturopathe de confiance pour qu’elle fasse votre bilan de santé et qu’elle identifie si vous présentez des troubles relatifs à une trop grande abondance de ces produits.

2-Le stress. Lors de grandes périodes de surmenage, le corps utilise la progestérone( qui aide à contrecarrer l’effet des oestrogènes) pour créer du cortisol( l’hormone de stress), ce qui a encore un double effet pervers. En plus, le cortisol a tendance à produire de l’oestrogène lorsqu’il est capté par les cellules au niveau du ventre.

3-Diminution du travail du foie. Comme je vous le disais, un foie en santé vous aidera grandement, car c’est lui qui qui métabolise et défait les molécules d’oestrogènes pour les changer en testostérone pour simplement en énergie. S’il ne travaille pas bien ou qu’il a trop de boulot, à éliminer les produits toxiques par exemple, il ne pourra pas bien  équilibrer l’hormone en question. C’est aussi lui qui détruit les molécules d’alcool, les médicaments et les substances alimentaires transformées. Plus il est ralenti, moins votre corps aura de la facilité à perdre du gras. Et plus vous avez du gras, plus vous produisez d’oestrogènes.

4-Une mauvaise digestion.  L’insuffisance de fibres dans votre alimentation et la présence d’une ou plusieurs bactéries déséquilibrées dans l’intestin sont 2 problèmes qui affectent grandement la digestion. Lorsqu’elle est compromise, l’élimination des oestrogènes par le tractus digestif se fait moins bien. Le déséquilibre bactérien survient lorsque le corps devient plus acide qu’il ne devrait l’être. Étant donné que toutes ces bactéries vivent dans un pH bien précis, ils se multiplient davantage lorsque l’environnement change d’acidité. C’est ce qui occasionne les problèmes car l’intestin est rempli de bactéries qui sont également réparties et c’est ce qui fait leur efficacité. Par contre, si une d’entre elles devient trop présente, elle perturbe le système qui a pris des millénaires à se peaufiner et ça occasionne de petits inconforts de santé.

5-La consommation d’alcool. Comme je le disais dans Gestes posés par les gens les plus en forme, tome 1, boire de l’alcool autre que le vin rouge fait augmenter la production d’oestrogènes. Ils ont découvert que même 1 verre a cet effet pervers.

6-Une diète riche en gras. Les consommations élevées de gras saturés et polyinsaturés ont toutes 2 la capacité d’élever la production du corps, ce qui occasionne encore une fois plusieurs problèmes. Évidemment, vous avez besoin d’en manger de ces gras, il ne faut donc pas arrêter d’en manger, mais plutôt prioriser les omégas 3( polyinsaturés) et les monoinsaturés comme l’huile d’olive.

7-Carence en nutriments et éléments nutritifs. Le corps a besoin d’un apport suffisant de zinc, magnésium, du complexe B et autres oligo-éléments. Ils sont non seulement utiles pour éliminer les oestrogènes, mais aussi pour faire fonctionner les enzymes qui transforment les oestrogènes en testostérone. Si elles ne sont pas actives, les enzymes ne fonctionnent pas.

8-L’obésité. Ce fléau mondial grandissant augmente comme vous le savez maintenant, la production de mauvaises oestrogènes qui diminuent par le fait même la SHBG, une hormone responsable de lier les hormones sexuelles. Sans elle, les mauvaises oestrogènes restent en circulation dans le corps et vont aller se lier aux cellules des seins, des ovaires et graisseuses. Ça affecte aussi les hommes, car ça accentue la conversion de testostérone et d’androgènes en oestrogènes. Ce qui stimulera dadavantage la croissance des cellules dans la prostate.

9-Le manque d’exercice. Il prévient contre l’apparition de certains cancers et favorise la production de bonnes hormones qui diminuent la production d’oestrogènes. Les recommandations du gouvernement pour faire de l’activité physique tous les jours au moins 30 minutes aident à prévenir cet effet.

10-Le manque de sommeil. Si vous ne dormez pas suffisamment vous ne produirez pas suffisamment de mélatonine qui aide à prévenir la dominance d’oestrogènes. Le manque de sommeil, comme je le dis dans Pourquoi le sommeil est si important pour la perte de poids, affecte le cortisol, qui agit sur l’insuline en la rendant moins utilisable qui agit finalement sur la production de cellules graisseuses au niveau du ventre. C’est de cette manière, entre autres, que la production d’oestrogènes augmente.

Les femmes qui présentent des problèmes de dominance d’oestrogènes ont:

• des symptômes de ménopause accentués

• trop de gras autour des hanches et des fesses

• de la difficulté à perdre du gras

• et un historique de: varices, fibrose utérine, endométriose, kystes ovariens, dysplasie cervicale

Les hommes qui présentent des problèmes de dominance d’oestrogènes ont:

• perte de libido

• peu de motivation

• dépression

• perte de masse musculaire

• gras autour du ventre

• diminution marquée de testostérone

• et même de développement de seins

Pour les 2 sexes, ça augmente grandement le risque de cancers et le nombre de types de ceux-ci. J’espère que vous êtes maintenant plus sensibilisées aux provenances de ce problème et que vous serez en mesure de bien évaluer si vos habitudes sont adéquates ou non par rapport à ce problème de plus en plus grandissant dans la population.

Si vous voulez savoir quels tests vous pouvez faire pour rapidement identifier ce problème, contactez-moi et je vous le dirai avec plaisir.

PAR SAMUEL GAUTHIER