Bien manger dans un party, c’est possible
Dans cet article, je vous donne 7 astuces pour que vous soyez capable d’appliquer une diète party sans penser à calculer toutes vos calories. Ce texte a 536 mots et vous prendra moins de 3 minutes à lire
J’étais dans une pendaison de crémaillère la semaine dernière et je me suis rendu compte d’une chose: lorsqu’il est temps de faire la fête, la malbouffe prend souvent le dessus sur nos bonnes habitudes alimentaires. Ça serait dommage, car tous ces efforts que nous faisons dans la semaine sont anéantis en un rien de temps.
Pour ces raisons, j’ai décidé de vous donner quelques petits trucs pour minimiser l’impact de la malbouffe sur votre corps en processus de transformation.
6 TRUCS
Si vous avez une fête dans l’après-midi, assurez-vous d’avoir dîné. Ainsi, il ne vous sera pas difficile de résister aux bonnes choses même si l’aspect psychologique, qui vous donne envie de manger par plaisir et par gourmandise est en grande partie responsable de cet abus.
Préparez-vous déjà un plan pour éviter les aliments que vous ne voudriez pas manger en temps normal. Habituellement, vous savez en gros ce qui s’y trouvera, alors mettez-vous d’avance un quota. À ce moment, vous saurez alors qu’il est temps d’arrêter d’en manger. Goûtez à la place à plein de choses que vous aimez sans en manger beaucoup et sans vous sentir plein.
Apprenez à doser le sucre, comme je l’explique dans Les glucides, pour que votre glycémie ne varie pas trop.
Quand la fête se passe à l’heure du souper, amenez la bouffe que vous voulez manger. Vous éviterez d’être pris au dépourvu et de manger ce qui se trouve là-bas. C’est souvent dans ces cas qu’il n’y a que de la malbouffe.
Entraînez-vous avant d’arriver au party. Allez au gym ou faites du sport. C’est une technique qui vous permet de tricher, donc de manger ce que vous voulez en minimisant les impacts. Ça annule un peu l’effet de l’entraînement, mais vous aurez un sentiment de bien-être et vous vous sentirez moins coupable. J’explique cette tricherie dans Le moment idéal pour optimiser la perte de poids.
Consommez des boissons qui sont moins riches en calories. Ce qui veut dire que vous pouvez diminuer la quantité de jus, de liqueur et de drinks avec des sirops multicolores. De cette manière, vous ingérerez moins de sucres, moins de calories et votre abdomen s’en portera mieux.
Buvez de l’eau à chaque verre d’alcool. Il existe une certaine quantité d’eau pour chaque consommation d’alcool qui est très bénéfique à boire. Pour chaque verre de vin, vous devrez la boire et ainsi, l’élimination et le »flush » intestinal se fera mieux. En plus, les effets de l’alcool se feront moins sentir.
Diète party selon Dopamine
La chose est simple à comprendre: allez marcher avant, buvez de l’eau, diminuer les boissons sucrées, goûtez à tout sans être plein et faites votre propre bouffe. Ainsi, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour ne pas avoir à compter tout!!
Lorsque vous voudrez connaître la quantité d’eau secrète et savoir quelle quantité d’alcool est limite par jour, venez me voir et je me ferai un plaisir de calculer ça pour vous. Je pourrai donc vous aider dans votre protocole.
PAR SAMUEL GAUTHIER
