10 meilleures recommandations santé de la planète

Élaboré par les 235 meilleurs oncologues de la planète, ce rapport a été fait par le Fond Mondial de Recherche contre le Cancer. Il ont utilisé plus de 550 000 études pour énoncer ces règles à suivre. Voici ce qu’elle contient.

10 recommandations du Fond Mondial de Recherche contre le Cancer

Évitez de fumer

Le plus facile à comprendre.

Soyez aussi mince que possible tout en évitant l’insuffisance pondérale.

Ce facteur qui peut sembler anodin, est pourtant très important. Avec la prise de poids, le corps sécrète des hormones qui ont tendance à favoriser la prolifération des cellules cancéreuses. Les cellules adipeuses nouvelles sont alimentées par un système veineux qui est augmenté. Ça augmente alors aussi la croissance des tumeurs. C’est pourquoi même si vous engraissez et que vous maigrissez par la suite, quelques dommages ont peut-être eu lieu. Évidemment, le manque de poids sera associé aux carences.

Pratiquez une activité physique au moins 30 minutes par jour.

Ils affirment même qu’il pensent à recommander que ce soit d’intensité élevée. Ils ne comprennent pas pourquoi tout à fait, mais le corps active des gènes miraculeux lorsque l’activité est intense et régulière.

Évitez les boissons sucrées.

Limitez la consommation d’aliments à forte densité calorique.(En particulier les aliments élevés en sucres, faibles en fibres ou riches en gras). VOUS SAVIEZ QUE LE COCA-COLA ET LE PEPSI CONTIENNENT TOUS 2 DE LA CAFÉINE QUI PEUT VOUS RENDRE ACCROS? Les problèmes de sucre sont reliés à de graves problèmes de santé et c’est aussi relié à des problèmes de digestion. Plus le corps a de la difficulté à bien assimiler les nutriments( rots, ballonnements, reflux gastriques, brûlures d’estomac, gaz, constipation), plus le système digestif est endommagé par la fermentation et la putréfaction dues à la bouffe qui reste trop longtemps dans le colon ou l’intestin.

Augmentez et variez la consommation de légumes, fruits, céréales complètes et légumes crus.

Ils disent que ça devrait être de 7-12 portions. Ce sont ces éléments( la couleur, la quantité de fibres, la quantité d’eau présente) qui agissent le mieux sur votre capacité à vous défendre contre les agressions de VOTRE ENVIRONNEMENT.

Limitez la consommation de viande rouge cuite à 500g(750g non cuite) par semaine et la charcuterie le plus près de 0.

La charcuterie est remplie de nitrites, de sel inassimilable pas l’organisme, de fumée, du glucose sec et autres substituants pour remplacer le sucre. La viande rouge serait mauvaise à cause de l’hème( ce qui donne la couleur rouge à la viande) qui endommage les parois du côlon. Les gros mangeurs de viande rouge auraient aussi tendance à manger moins de légumes, ce qui diminue leur protection contre les cancers.

Limitez votre consommation d’alcool par jour à 1 pour les femmes et 2 pour les hommes.

Comme Educ Alcool nous le dit

Limitez les aliments salés.

Le sel est comme une roche pour l’organisme, il le place où ça lui semble le mieux pour diminuer les dégâts. Les problèmes arrivent lorsqu’il fait aussi ça avec tout plein de produits nocifs et qu’il n’a plus de place pour les stocker. Les cellules environnantes ne peuvent plus agir comme elles le devraient et commence ainsi quelques mutations. Ça augmente les risques de faire de la haute tension, augmente la charge des reins. Vous saviez que 80% de votre apport en sel provient de produits transformés?

Ne pas prendre de compléments alimentaires pour la prévention du cancer.

Les gens qui en prennent ont trop souvent l’impression que ces vitamines leur permet de mal manger. Ils oublient alors les bonnes habitudes alimentaires. C’est ce qui est dangereux. Un autre élément à considérer: le débalancement. Dans plusieurs cas, les gens en prennent de plusieurs sources différentes: 1-vitamines 2-eau vitaminée 3- produits raffinés comme les céréales. Ce qui fait qu’ils ne sont pas capable de bien quantifier et équilibrer leur apport total. Certains minéraux peuvent être toxiques s’ils sont pris en trop grande quantité.

Allaitez votre enfant au moins 6 mois et ensuite donnez-lui des aliments solides.

Ça diminuera ses risques de 50% de souffrir d’obésité. Les études sont claires sur la relation entre allaitement et maintien du poids. Si vous évitez l’obésité, la santé risque de mieux s’en porter.

En suivant ces recommandations, les chercheurs pensent que l’on pourrait diminuer de 65% les cancers!!!!

PAR SAmuel Gauthier